5 Minuten Dehnübungen am Schreibtisch → Schnelle Hilfe gegen Verspannungen:
https://www.youtube.com/watch?v=Gpw8vvp5eMk

5 Minuten gegen Rückenschmerzen im Büro – Diese Übungen können sehr gut helfen
https://www.youtube.com/watch?v=gwLyx1dgPMM

HWS-Syndrom: Mobilisiere und stabilisiere Deine Halswirbelsäule mit diesen 3 Übungen
https://www.youtube.com/watch?v=9tmyrn3bbyU