5 Minuten Dehnübungen am Schreibtisch → Schnelle Hilfe gegen Verspannungen:
https://www.youtube.com/watch?v=Gpw8vvp5eMk

5 Minuten gegen Rückenschmerzen im Büro – Diese Übungen können sehr gut helfen
https://www.youtube.com/watch?v=gwLyx1dgPMM

Übungen am Schreibtisch – 10 Minuten für Deine Gesundheit
https://www.youtube.com/watch?v=8KuLu3zOUaQ

HWS-Syndrom: Mobilisiere und stabilisiere Deine Halswirbelsäule mit diesen 3 Übungen
https://www.youtube.com/watch?v=fJmU-KUFfkw

HWS-Syndrom: Mobilisiere und stabilisiere Deine Halswirbelsäule mit diesen 3 Übungen
https://www.youtube.com/watch?v=9tmyrn3bbyU

5 HWS Übungen – Diese sanften Übungen können Deinen Nacken entspannen
https://www.youtube.com/watch?v=j3YZ1Yoaeaw

Atlaswirbel - Verspannungen lösen mit nur EINER Übung (gegen Nackenschmerzen)
https://www.youtube.com/watch?v=-zTJsDHLIPg

Atlaskorrektur - 3 schnelle Übungen zur Selbsthilfe - Lindere Deine HWS-Schmerzen
https://www.youtube.com/watch?v=3sfeCrxA4NI

Atlaskorrektur selbst durchführen | Mit diesen 4 Übungen zu einer schmerzfreien HWS
https://www.youtube.com/watch?v=aYtgTqIWgcE&pp

HWS befreien? Diese Übungen können helfen!
https://www.youtube.com/watch?v=Y-xMN6mZxYM

SO kannst du eine HWS-Blockade selbst lösen!
https://www.youtube.com/watch?v=fXiy0DvkbdE

Das ist unsere beste Übung gegen einen HWS-Bandscheibenvorfall!
https://www.youtube.com/watch?v=lx4czLKmkBE

Kopfgelenke blockiert - mit diesen einfachen Übungen schnell eine Kopfgelenkblockierung lösen
https://www.youtube.com/watch?v=ssJNQx311YY